Adaptação à Paternidade

Equilibrar o papel de pai/mãe e o trabalho pode ser difícil ao principio, mas depressa nos adaptamos a uma rotina.

Ter de lidar com as mudanças devido a vinda de um bebé, é muitas vez um factor de pressão para novos casais. Para não acumular a pressão, partilhe a responsabilidade de cuidar do seu bebé, descanse sempre que possível e peça ajuda.

Dicas do que deve evitar e do que recomendo fazer:

O que evitar:

  • Evite isolar-se e ressentir-se por ficar em casa com o bebé todos os dias e não ver ninguém.
  • Evite sacrificar as suas necessidades às do bebé e perder o seu próprio sentido de identidade.
  • Evite negligenciar o seu companheiro e concentrar toda a sua atenção no bebé.

O que fazer:

  • Junte-se a grupos de pais com bebés com os quais possa partilhar preocupações e trocar favores.
  • Lembre-se de que também é gente – tire algum tempo diário para fazer algo só para si.
  • Divirta-se e passe algum tempo com o seu companheiro.

IMPORTANTE

A maioria dos pais recentes é afetada por fadiga e mudança de humor.

Seja paciente!